sábado, 23 de febrero de 2013
domingo, 17 de febrero de 2013
Consejo de Dieta 4
Bueno sigo aquí actualizando mas de lo normal!!
Otro consejo para las chicas que quieran perder barriguita, tener un vientre plano, os aconsejo que comais nueces. Especialmente cuando estéis en casa frente al ordenador, o cuando el aburrimiento os haga que tengáis hambre ¡¡comed nueces!!
Aqui adjunto la noticia
Investigadores de la Universidad de Barcelona y la Universidad Rovira i Virgili han demostrado que comer nueces aumenta los niveles de serotonina, una sustancia que ayuda a transmitir las señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, mejora el estado de ánimo y promueve la salud cardíaca, además de reducir la obesidad abdominal y la hipertensión. Sus conclusiones se publican en la revista Journal of Proteome Research.
En una serie de experimentos comprobaron queincorporando un puñado diario de nueces en la dieta durante 12 semanas, se producían importantes cambios metabólicos. Concretamente los análisis de orina mostraron que aumentaban los niveles de serotonina a la vez que se reducían los niveles de sustancias asociadas con la inflamación y factores de riesgo cardiovasculares que suelen sufrir las personas con síndrome metabólico, también llamado síndrome X, que agrupa varioas enfermedades: hipertensión arterial, aumento de los niveles de azúcar, bajos niveles de colesterol bueno (HDL) y exceso de grasa alrededor de la cintura.
Según los autores, las nueces contienen ácidos grasos insaturados y antioxidantes (polifenoles)que pueden explicar sus efectos beneficiosos.
Otro consejo para las chicas que quieran perder barriguita, tener un vientre plano, os aconsejo que comais nueces. Especialmente cuando estéis en casa frente al ordenador, o cuando el aburrimiento os haga que tengáis hambre ¡¡comed nueces!!
Aqui adjunto la noticia
Investigadores de la Universidad de Barcelona y la Universidad Rovira i Virgili han demostrado que comer nueces aumenta los niveles de serotonina, una sustancia que ayuda a transmitir las señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, mejora el estado de ánimo y promueve la salud cardíaca, además de reducir la obesidad abdominal y la hipertensión. Sus conclusiones se publican en la revista Journal of Proteome Research.
En una serie de experimentos comprobaron queincorporando un puñado diario de nueces en la dieta durante 12 semanas, se producían importantes cambios metabólicos. Concretamente los análisis de orina mostraron que aumentaban los niveles de serotonina a la vez que se reducían los niveles de sustancias asociadas con la inflamación y factores de riesgo cardiovasculares que suelen sufrir las personas con síndrome metabólico, también llamado síndrome X, que agrupa varioas enfermedades: hipertensión arterial, aumento de los niveles de azúcar, bajos niveles de colesterol bueno (HDL) y exceso de grasa alrededor de la cintura.
Según los autores, las nueces contienen ácidos grasos insaturados y antioxidantes (polifenoles)que pueden explicar sus efectos beneficiosos.
NOTICIAS!
SE VAN A SUBIR ENTRADAS LOS DOMINGOS Y MARTES Y MIERCOLES
debido al poco tiempo que puedo dedicarle al blog esos son los dias que puedo subir videos
respecto al sorteo:
Está oficialmente cerrado, y será enviado a la ganadora a partir del 1 de junio del 2013 debido a que no estoy en españa y es donde tengo las brochas. Siento las molestias causadas
News+ consejo de dieta 3
Siento estar MEGADESAPARECIDA pero estoy bastante ocupada.El sorteo de navidad está oficialmente cerrado y os daré el nombre de la ganadora en breves.
Hoy os traigo una seccion de como adelgazar ahora que todo el mundo está con la llamada "operación bikini" pues bien el consejo de hoy y los anteriores que os di fue:
-Beber agua
-No comer chocolates ni patatitas
-Masticar bien lo que comemos!!
Según un estudio afirma que tenemos que masticar hasta 40 veces!!!
Aquí os dejo la noticia
Hasta 40 veces, según sugiere un reciente estudio de la Universidad de Iowa (EE UU). La razón es quemasticar con insistencia los alimentos antes de tragarlos reduce la cantidad que comemos, porque disminuye el hambre y el "deseo" que nos hace devorar más de lo que necesitamos. Además, al comer despacio aumentan los niveles de CCK, una hormona relacionada con la saciedad, y se reduce la concentración de grelina, la hormona que estimula el apetito en el cerebro.
Para llegar a esta conclusión, James Hollis y sus colegas pidieron a varios voluntarios que comieran pizza, la mitad masticando cada bocado 15 veces y la otra mitad 40 veces. Además de reducir la “gula” al masticar, en el segundo grupo los investigadores observaron que se favorecía la absorción de nutrientes durante la digestión.
Hoy os traigo una seccion de como adelgazar ahora que todo el mundo está con la llamada "operación bikini" pues bien el consejo de hoy y los anteriores que os di fue:
-Beber agua
-No comer chocolates ni patatitas
-Masticar bien lo que comemos!!
Según un estudio afirma que tenemos que masticar hasta 40 veces!!!
Aquí os dejo la noticia
Hasta 40 veces, según sugiere un reciente estudio de la Universidad de Iowa (EE UU). La razón es quemasticar con insistencia los alimentos antes de tragarlos reduce la cantidad que comemos, porque disminuye el hambre y el "deseo" que nos hace devorar más de lo que necesitamos. Además, al comer despacio aumentan los niveles de CCK, una hormona relacionada con la saciedad, y se reduce la concentración de grelina, la hormona que estimula el apetito en el cerebro.
Para llegar a esta conclusión, James Hollis y sus colegas pidieron a varios voluntarios que comieran pizza, la mitad masticando cada bocado 15 veces y la otra mitad 40 veces. Además de reducir la “gula” al masticar, en el segundo grupo los investigadores observaron que se favorecía la absorción de nutrientes durante la digestión.
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