Siento estar MEGADESAPARECIDA pero estoy bastante ocupada.El sorteo de navidad está oficialmente cerrado y os daré el nombre de la ganadora en breves.
Hoy os traigo una seccion de como adelgazar ahora que todo el mundo está con la llamada "operación bikini" pues bien el consejo de hoy y los anteriores que os di fue:
-Beber agua
-No comer chocolates ni patatitas
-Masticar bien lo que comemos!!
Según un estudio afirma que tenemos que masticar hasta 40 veces!!!
Aquí os dejo la noticia
Hasta 40 veces, según sugiere un reciente estudio de la Universidad de Iowa (EE UU). La razón es quemasticar con insistencia los alimentos antes de tragarlos reduce la cantidad que comemos, porque disminuye el hambre y el "deseo" que nos hace devorar más de lo que necesitamos. Además, al comer despacio aumentan los niveles de CCK, una hormona relacionada con la saciedad, y se reduce la concentración de grelina, la hormona que estimula el apetito en el cerebro.
Para llegar a esta conclusión, James Hollis y sus colegas pidieron a varios voluntarios que comieran pizza, la mitad masticando cada bocado 15 veces y la otra mitad 40 veces. Además de reducir la “gula” al masticar, en el segundo grupo los investigadores observaron que se favorecía la absorción de nutrientes durante la digestión.
Eso me hacia falta a mi. Comer mucho menos.
ResponderEliminarYo quite el banner del sorteo la semana pasada.
Lo sortearé pronto y lo siento pero tendréis que esperar a principios de junio a que os lo mandé porque estoy fuera del pais ;)
ResponderEliminarMe parecen cositas q todo el mundo debería controlar. besitos.
ResponderEliminarClaro que si. yo ahora siempre que como cuento, evidentemente hay alimentos que aloemjor son pequeños como por eejmplo un ttrozo de carne que no llega a poder ser masticado 40 veces pero tenemos que contar hasta lo que podamos ;)
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